Yoga für Anfänger

Yoga holt dich ins Hier und Jetzt!

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Das Geheimnis ist die Kombination aus einer bewussten Atmung und sich wiederholenden Übungen.

Sobald du die Matte betrittst, geht es nur noch um dich, deinen Körper und deinen Atem. Besonders am Anfang kostet es deinen Geist viel Kraft, sich auf die noch neuen Bewegungsabläufe und die Atmung zu konzentrieren, das hilft dir dabei, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und ganz im Moment zu bleiben. Aber auch mit mehr Praxis lässt diese positive Wirkung nicht nach. Die bewusste Atmung lässt deinen Geist ruhiger werden und die sich wiederholenden Bewegungen helfen deinem Körper, Stress abzubauen.